Beaux jours : se protéger de coups de soleil… et de chaleur
En 2022, l’été en France a toutes les chances d’être chaud et sec, selon les prévisions des météorologiques. Après deux années de crise sanitaire, le soleil sera apprécié de tous !
Retrouvons les bons gestes
pour profiter de ses bienfaits sur la santé et sur le moral en toute sécurité.
Pour éviter les effets néfastes de la chaleur (coup de
chaleur, déshydratation, malaises, aggravation de maladie chronique…) :
• Buvez fréquemment de l'eau (plus d’1,5 litre d’eau de boisson au total dans la journée) et rafraîchissez-vous régulièrement ;
• Evitez de sortir et de faire des efforts physiques aux heures les plus chaudes de la journée ;
• Maintenez votre logement frais : volets
fermés la journée, aération pendant la nuit, climatisation…
• Ne laissez jamais un enfant seul dans une
voiture, même pendant une courte durée.
Pour prévenir les dommages liés aux rayonnements solaires
(coups de soleil, vieillissement cutané accéléré, cancer de la peau…) :
• Portez des vêtements à manches longues, un
chapeau à larges bords et des lunettes de soleil de préférence de catégorie
3 ;
• Appliquez sur les zones découvertes du corps une
crème solaire (SPF 30 à 50 en fonction de l’indice UV signalé par la météo) ;
• Cherchez l’ombre entre 12h et 16h quand l’index
UV se situe entre 3 et 7, ne vous exposez pas entre 12h et 16h quand l’index UV
est entre 8 et 10 (cas le plus courant en été en France) et évitez l’exposition
solaire quand l’index UV atteint 11.
• N’exposez jamais un enfant de moins d’1 an au
soleil.
Source :
Santé Publique France :
Premières chaleurs et exposition aux UV : des gestes simples à
adopter...(publié le 19/05/22) : https://www.santepubliquefrance.fr/les-actualites/2022/premieres-chaleurs-et-exposition-aux-uv-des-gestes-simples-a-adopter-par-tous
Mis en ligne le 17/06/2022
