Conseils pour éviter les mycoses

Plusieurs facteurs entrent en jeu dans leur apparition : c’est sur eux qu’on peut agir pour les prévenir.
 
Les deux types de champignons les plus fréquemment en cause dans les mycoses sont les Candida et les dermatophytes. Les premiers font partie de notre microbiote et peuvent, dans certaines circonstances, proliférer au niveau de la bouche et du vagin. Les seconds atteignent la peau, le cuir chevelu et les ongles, généralement suite à une contamination auprès d’une personne ou d’un animal infecté ou ses débris (poils, squames, etc.). Pour prévenir les mycoses :
 
Evitez l’équation chaleur + humidité = macération ! Privilégiez les vêtements et sous-vêtements en fibres naturelles et pas trop serrés. Séchez bien les plis du corps après votre toilette, y compris entre les orteils, et tamponnez doucement la zone intime avec une serviette propre. Les pieds sont une partie du corps particulièrement vulnérable aux mycoses, notamment en cas de transpiration excessive et de port de baskets. Variez le type de chaussures que vous portez et préférez les chaussettes en coton.
 
Protégez-vous des contaminations dans l’environnement : A la piscine, dans des douches collectives ou une salle de sport, portez des tongs ou des claquettes. Ne partagez pas les objets de toilette (serviette, gant, peigne, instruments de manucure…) avec quelqu’un qui a une mycose. Soyez attentif(ve) à votre chien, chat ou cochon d’Inde : se gratte-t-il ? a-t-il des pertes de poils laissant des zones nues arrondies? Amenez-le chez votre vétérinaire.
 
Adaptez votre hygiène : Préférez un savon non irritant pour laver votre peau. Pour la toilette intime féminine, utilisez un savon au pH adapté, sans savon et hypoallergénique. Ne faites pas de douche vaginale qui déséquilibre la flore naturelle.
 
Attention aux irritations et petites blessures : Evitez des accidents d’épilation et de rasage par des gestes mal contrôlés ou l’utilisation d’instruments défaillants. Si les rapports sexuels vous donnent des mycoses vaginales, utilisez un lubrifiant. Si une dent ou une prothèse vous blesse dans la bouche, consultez votre dentiste. Si vous avez des démangeaisons, ne vous grattez pas mais consultez un médecin : de petites lésions peuvent favoriser l’apparition d’une mycose ou étendre une mycose existante.
 
Des problèmes généraux à considérer : Le diabète, un déficit immunitaire ou la prise de certains médicaments comme les antibiotiques, la cortisone ou la pilule contraceptive peuvent favoriser les mycoses. Consultez votre médecin afin de voir si votre maladie et/ou votre traitement pourrait corrigés pour mieux vous préserver de ces effets indésirables.
 
Modifiez votre alimentation : Une alimentation riche en sucres rapides peut favoriser les mycoses : si vous êtes sujet(te), tempérez votre attirance pour les petites douceurs !
 
 
Sources :
Assurance Maladie : Prévenir les mycoses cutanées (30/09/20) https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/mycose-cutanee/prevention
SFD – Dermato Info : Les mycoses cutanées (02/12/19) https://dermato-info.fr/fr/les-maladies-de-la-peau/les-mycoses-cutanées
Monod M et al. Dermatophytes transmis par les animaux domestiques, Rev Med Suisse, 2014/424, p. 749–753 

Mis en ligne le 28/09/2022