Ecrans : protégez la santé de vos enfants
Télévision, ordinateur, smartphone, tablette, console de jeux… En France, 96 % des enfants ont ou utilisent au moins un équipement numérique...
L’exposition excessive aux écrans peut pourtant avoir des conséquences néfastes sur leur santé, en particulier leur vision, leur sommeil et leur poids. Posez des limites !
En
France, les enfants passent quotidiennement près d’1 heure 20 devant un écran en
semaine, et plus de 2 heures pendant le week-end. La plupart des parents
s’en inquiètent, à raison : l’utilisation excessive des écrans peut nuire la
santé des plus jeunes. Le nouveau site www.jeprotegemonenfant.gouv.fr répond aux questions
des parents et les aide à accompagner leurs enfants vers un usage raisonné des
écrans.
Surexposition des enfants aux écrans : mettez-la sur
« off »
Sachez que regarder des écrans trop longtemps et/ou de trop près
peut entraîner chez votre enfant des gênes oculaires et des maux de tête, et même
favoriser la myopie. Il est donc conseillé de respecter une distance d'au moins
50 cm entre les yeux et l'écran, de réduire la durée d'exposition aux écrans et
de faire des pauses au moins toutes les 30 mn. Avant le coucher, les écrans retardent
l’endormissement de l’enfant et favorise le manque de sommeil : évitez-les
dans la chambre des enfants et éteignez-les au moins 1h30 avant le coucher. Enfin, les comportements associés aux écrans contribuent au
surpoids : mauvaises habitudes alimentaires (chips et autres
grignotages), sédentarité, manque de sommeil… Veillez donc
à ce que vos enfants maintiennent une activité physique
quotidienne dans leur « vraie vie » !
Concluons sur un point d’importance : il est vivement conseillé
d’éviter d'exposer les enfants de moins de 3 ans aux
écrans. L’utilisation des écrans à un si jeune âge peut nuire à la santé et au
développement des tout-petits.
Sources :
Gouvernement :
Campagne nationale de sensibilisation à la parentalité numérique, Dossier de
presse du 8 février 2023.
Je
protège mon enfant : Je protège mon enfant dans son usage des écrans - Vos
questions https://jeprotegemonenfant.gouv.fr/ecrans/vos-questions-ecran/
Mpedia :
Les dangers d’une exposition aux écrans avant 3 ans (01/10/20) https://www.mpedia.fr/art-risques-des-ecrans-avant-ans/
Mis en ligne le 22/05/2024
