Endométriose : l’alimentation peut diminuer l’inconfort
Saviez-vous que l’endométriose concerne 1 femme sur 10 ? Alors que cette affection altère considérablement la qualité de vie par les douleurs, la fatigue et l’infertilité qu’elle engendre, ses traitements sont souvent décevants...
Aujourd’hui, une solution diététique
est proposée aux femmes atteintes en complément des approches classiques pour
mieux les soulager.
L’endométriose se caractérise par l’implantation
anormale de tissu endométrial provenant de l’utérus sur les organes
avoisinants. Ses mécanismes restent mal connus et ses traitements comme
l’hormonothérapie ou la chirurgie ne sont pas toujours suffisants pour
contrôler les symptômes et la progression des lésions. Une nouvelle approche
nutritionnelle de cette maladie suscite donc un grand intérêt auprès des
professionnels de santé et des femmes concernées. S’appuyant sur différentes
études scientifiques, les experts proposent aujourd’hui l’adaptation alimentaire
suivante :
• Privilégier
les aliments contenant des acides gras polyinsaturés Oméga 3 et Oméga 6 : poissons,
fruits de mer, algues, noix… ;
• Manger
davantage de fruits et légumes (en particulier des choux) pour leur richesse en
anti-oxydants, en vitamine C et en fibres ;
• Réduire
les viandes rouges, surtout les viandes grasses ;
• Diminuer
la part des aliments riches en glucides dans les menus, notamment le blé en cas
d’hypersensibilité au gluten, mais aussi les sucres rapides ajoutés (desserts
industriels, friandises) ;
• Eviter
les graisses « trans » des produits industriels
ultra-transformés ;
• Consommer
modérément des produits laitiers (leur effet sur les symptômes de
l’endométriose reste discuté) ;
• Eviter
la consommation d’alcool.
Opter pour ces préconisations
alimentaires diminuerait l’inflammation et régulerait le taux d’hormones
féminines, ce qui aurait un effet bénéfique sur le développement de l’endométriose.
Parlez-en avec votre médecin.
Sources :
Cohut M : In Conversation: How diet may
help with endometriosis, Medical News Today (24/03/23) https://www.medicalnewstoday.com/articles/in-conversation-how-diet-may-help-with-endometriosis
Cerin : Endométriose : le lien avec l’alimentation (31/10/22)
https://www.cerin.org/breves-scientifiques/endometriose-le-lien-avec-l-alimentation/
S-Endo : L’alimentation https://s-endo.ch/alimentation-et-endometriose/
Mis en ligne le 09/05/2023
