Femmes : après le « coup de mou » de 2020, ressortez vos baskets !

Selon une récente enquête, la crise sanitaire a eu un impact négatif sur l’activité physique ou sportive en 2020, notamment chez les femmes. Celles-ci ont déclaré avoir pratiqué 2h30 de sport par semaine, soit 30 mn de moins qu'en 2019. Pour les 2/3 d’entre elles, les mesures de contrôle de l’épidémie ont contribué à cette baisse de régime. Et le sport leur a bien manqué : près de 8 femmes sur 10 ont ressenti au moins un impact négatif sur leur bien-être physique, psychologique ou leur état de forme général. Faites-vous partie des 2 femmes sur 3 qui considèrent indispensable de reprendre une activité physique ou sportive dès la fin de l’épidémie ? Dans ce cas, quelques précautions sont utiles :   
 
• Si vous avez eu la Covid-19, consultez votre médecin afin qu’il vérifie le bon état de votre système respiratoire et cardiovasculaire avant la reprise du sport.
• Si vous êtes cas contact, attendez 2 semaines sans symptôme avant la reprise du sport ;
• Si votre activité physique a été très modérée durant le confinement ou si vous avez une pathologie chronique, consultez de préférence un médecin avant la reprise ou le démarrage d’une activité sportive ;
• Reprenez votre activité progressivement afin de réadapter votre corps à l’effort et limiter tout risque d’accident cardiaque, musculaire ou articulaire ;
• N’oubliez jamais de bien vous hydrater pendant l’effort.
 
 
Sources : 
Baromètre Sport Santé FFEPGV / Ipsos – 10ème édition, CP FFEPGV du 01/03/21
Ministère des Sports : Guide de recommandations sanitaires à la reprise sportive -Post-confinement lié à l’épidémie de Covid-19, édition du 03/06/20

Mis en ligne le 31/05/2021