L’hygiène intime féminine, toute en douceur

L’hygiène intime féminine, toute en douceur

L’hygiène intime permet à chaque femme de se sentir propre et fraîche au quotidien tout en réduisant le risque d’infections. Mais pas d’excès de zèle : il faut savoir respecter l’équilibre naturel des muqueuses de la vulve et du vagin. Nos conseils.

La vulve et le vagin abritent une flore microbienne principalement composée de lactobacilles qui assure l’équilibre acido-basique de son milieu et sa protection contre les germes pathogènes (bactéries, champignons). Pour en prendre soin sans l’agresser, optez pour les bons gestes d’hygiène intime :
 

• Evitez les toilettes intimes trop fréquentes : 1 à 2 toilettes par jour (matin et/ou soir) suffisent ;

• Cantonnez-vous au lavage de la vulve, il est inutile de pénétrer dans le vagin : celui-ci se nettoie tout seul. Evitez surtout « douche vaginale » qui brise son équilibre ;

• Oubliez les savons parfumés ou antiseptiques qui peuvent provoquer des irritations et favoriser le développement de mycoses. Privilégiez les savons doux au pH adapté à l’hygiène intime (disponibles en pharmacie ou grandes surfaces) ;

• Utilisez de préférence vos mains pour procéder à votre toilette, sinon un gant de toilette n’ayant pas précédemment servi ;

• Nettoyez la zone anale en dernier, sans revenir vers la vulve ;

• Rincez bien et séchez votre vulve délicatement après la toilette en tamponnant avec une serviette propre, de préférence d’avant en arrière ;

• Changez de sous-vêtements tous les jours.
 
Pendant la période des règles, la vulve et le vagin peuvent être fragilisés : une hygiène intime attentive est alors particulièrement importante. Changez régulièrement de protection pour limiter les irritations et les risques d’infections et lavez-vous les mains avant et après chaque changement. Pour éviter le redoutable syndrome du choc toxique, une infection par un staphylocoque liée à l’usage de protections vaginales pendant les règles, portez des tampons à l’absorption adaptée à votre flux sanguin et 6 à 8 heures d’affilée maximum. Si vous utilisez une coupe menstruelle, videz-la toutes les 4 à 6 heures. La nuit, préférez les serviettes hygiéniques.
 
Sources :
Gyn&co : Comment s’assurer une bonne hygiène intime ? (publié le 11/01/16) : https://www.gynandco.fr/comment-sassurer-une-bonne-hygiene-intime/
Assurance Maladie : Quelques conseils pour réaliser sa toilette intime (publié le 02/04/21) : https://www.ameli.fr/paris/assure/sante/bons-gestes/quotidien/faire-toilette-intime


Mis en ligne le 24/05/2022