Mal des transports : ne le laissez pas gâcher vos vacances
Saviez-vous que le terme « nausée » provient du grec ancien naus signifiant « navire » ? Le mal des transports n’a pas attendu l’invention du train, de la voiture, de l’avion, et même des jeux vidéo pour gêner nos loisirs...
Malaise, somnolence, envie de vomir : tout cela provient d’un conflit dans les perceptions (vue, équilibre, position du corps) que reçoit notre cerveau. S’il est plus fréquent en mer, il touche 4% de la population en voiture. Les femmes enceintes, les enfants entre 6 et 12 ans et les personnes atteintes de migraine en sont davantage victimes.
Pour limiter le risque de mal des transports en voiture, misez
sur la prévention :
• Evitez les repas copieux, le café, l’alcool et
l’ingestion d’un grand volume de liquide avant le départ ;
• Partez bien reposé(e) et faites des pauses
régulières pendant le trajet ;
• Placez-vous dans le véhicule là où il y a le moins
de mouvement (à l’avant à partir de 10 ans) ;
• Evitez le tabac ainsi que les atmosphères chaudes
et confinées dans la voiture ;
• Evitez de lire, jouer aux jeux vidéo ou regarder
un film dans la voiture : regardez en face de vous au loin, vers l’horizon ;
• Certains médicaments permettent de réduire les
symptômes, demandez conseil à votre pharmacien.
Source :
Leung AK, Hon KL. Motion sickness: an overview. Drugs Context. 2019;8:2019-9-4.
Mis en ligne le 01/07/2021
