Plein hiver : protégez-vous des méfaits du froid sur la santé

Chaque hiver, des centaines de personnes en sont victimes d’une manière ou d’une autre : un chiffre qui fait froid dans le dos !
 
Les effets les plus connus et visibles de l’exposition à des froids extrêmes sont l’hypothermie, dans laquelle la température corporelle s’abaisse en-dessous de 35°, et les gelures des extrémités (doigts, orteils) qui peuvent nécessiter une amputation. Mais les épisodes hivernaux de grand froid, avec des températures négatives de jour comme de nuit, peuvent avoir des conséquences plus sournoises, parfois graves, sur la santé de personnes âgées ou atteintes de maladies cardiovasculaires ou bronchiques. Ils peuvent même faire des victimes chez des personnes en bonne santé sportives ou les travailleurs en extérieur. Ils entraînent également des chutes sur le verglas chez les personnes âgées et des intoxications au monoxyde de carbone à cause des chauffages défectueux. Au total, ils augmentent la mortalité de 38% !
 
Pour préserver votre santé en période de très grand froid :  
 

• Avant une sortie, habillez-vous avec plusieurs couches de vêtements (dont un coupe-vent si le temps est venteux et/ou humide) et couvrez les parties du corps perdant plus facilement de la chaleur comme la tête, le cou, les mains et les pieds.

• Couvrez-vous le nez et la bouche avec un châle (ou un masque ! ) pour respirer un air tiédi ;

• Assurez-vous de vous être correctement alimenté(e) – sans alcool, qui ne réchauffe en aucune manière mais altère les signaux de froid amenant à se protéger.

• Evitez les efforts sportifs, mais si nécessaire échauffez-vous bien et respirez principalement par le nez.

• Evitez de sortir les bébés, mais en cas d’impératif, couvrez-les bien tout en leur permettant de bouger.

• A votre domicile, veillez à vous chauffer convenablement sans surchauffer (environ 19°) et vérifiez que votre logement est bien ventilé.
 
 
Sources :
Site Web Ministère des solidarités et de la santé : Risques sanitaires liés au froid, MAJ 20/12/21 https ://solidarites-sante.gouv.fr/sante-et-environnement/risques-climatiques/article/risques-sanitaires-lies-au-froid
Corso M, Pascal M, Wagner V : Impacts de la chaleur et du froid sur la mortalité totale en France entre 2000 et 2010, 12 décembre 2017, p. 634-640
Landier J et al : Cold and dry winter conditions are associated with greater SARS-CoV-2 transmission at regional level in western countries during the first epidemic wave, Scientific reports, 2021, vol. 11, n°. 1, p. 12756

Mis en ligne le 26/01/2022