Pour la santé de nos enfants, limitons les écrans

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Pour la santé et le bon développement des enfants, il faut raison garder, dialoguer et savoir déconnecter !
 
Au travail ou pour nos loisirs, les écrans de télévision, d’ordinateur et de smartphones font aujourd’hui partie de nos vies. Mais leur usage croissant chez les enfants et même les tout-petits suscite des inquiétudes de santé publique. Les médecins rencontrent ainsi de plus en plus d’enfants de 3 ans longuement « scotchés » aux écrans et qui font de grosses colères quand on les leur enlève !
 
Des risques de troubles du sommeil, d’obésité et de dépendance
 
L’usage excessif d’écrans a des répercussions sur la santé : c’est aujourd’hui prouvé. Non seulement il altère la qualité et le temps de sommeil, mais avec la sédentarité et le grignotage auxquels il est associé, il favorise le surpoids. Il peut même induire une dépendance (13% des 12-14 ans). Bien sûr, les écrans apportent des bénéfices pour le plaisir, la connaissance et l’apprentissage des enfants, mais en particulier chez les plus jeunes, la supervision des parents est essentielle.
 
Les experts recommandent de :

• Proscrire les écrans avant l’âge de 3 ans sans l’accompagnement des parents ;

• Proscrire les écrans avec images 3D pour les moins 5 ans ;

• Ne pas installer d’écran dans la chambre des enfants et des ados ;

• Ne pas laisser les enfants regarder la télévision une heure avant l’endormissement ;

• Limiter le temps passer devant les écrans au profit d’autres activités ;

• Discuter avec les enfants sur l’importance d’un usage raisonné des écrans ;

• Surveiller tout signe de dépendance : temps excessif devant les écrans, isolement, baisse des résultats scolaires.
 
 
Sources :
Avis du HCSP : Pas d'écran pour les enfants de moins de trois ans sans accompagnement par un adulte, CP du 5 février 2020
Avis du HCSP : Effets de l’exposition des enfants et des jeunes aux écrans (seconde partie) : de l’usage excessif à la dépendance, 8 mars 2021
Académie de Médecine : L’enfant, l’adolescent, la famille et les écrans : appel à une vigilance raisonnée sur les technologies numériques, 9 avril 2019

 

Mis en ligne le 07/09/2021