Prendre soin de sa peau après la ménopause

Si l’on ne peut empêcher ce processus naturel, on peut en limiter les effets avec de bons réflexes et des soins appropriés.
 
Protégez votre peau du soleil : Appliquez tous les jours une crème protectrice contre les UV (SPF 30 ou plus) sur les zones de peau découvertes. Cette bonne habitude permet d’éviter l’aggravation des rides, de soigner la sécheresse cutanée et de renforcer la peau qui a tendance à s’affiner à partir de la ménopause. Cela permet également d’éclaircir les taches de vieillesse brunes ou « lentigos » et d’éviter leur extension, voire leur transformation en lésions cancéreuses.
 
Nettoyez tout en douceur : Oubliez le savon pour votre visage et nettoyez-le avec une lotion douce. Appliquez une crème hydratante chaque jour après la toilette et dès que vous sentez que votre peau « tire ». 
 
Choisissez une crème adaptée aux peaux matures : Les cosmétiques peuvent aider à conserver une peau d’aspect plus jeune. Les actifs hydratants, raffermissants et unifiants dont l’efficacité est reconnue sur les peaux matures sont l’acide hyaluronique, le rétinol (vitamine A), les céramides, les acides de fruit, le resvératrol et les isoflavones de soja.
 
Optez pour un mode vie sain et zen : Si le vieillissement de notre peau dépend en partie de notre héritage génétique, certains facteurs liés à notre mode de vie comme l’exposition au soleil, la consommation de tabac et alcool, une mauvaise alimentation ou le stress jouent un rôle majeur. C’est prouvé : une alimentation saine et équilibrée riche en végétaux, une durée de sommeil satisfaisante (7 heures par nuit) et la pratique d’une activité physique régulière associée à des méthodes psychocorporelles relaxantes (yoga, méditation…) peuvent ralentir le vieillissement cutané.
 
Une visite chez le « dermato » ? Taches, rides et affaissement de la peau peuvent être atténués par des techniques de dermatologie ou de médecine esthétique (comblement des rides par l’acide hyaluronique, dermabrasion, laser, « peeling »…). Adressez-vous à un médecin spécialiste formé.
 
 
Sources :
AADA : Caring for your skin at menopause https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/skin-care-during-menopause
Revue Genesis : Ménopause et peau n°185  (juin/juillet 2015) - https://www.revuegenesis.fr/peau-et-menopause/    

Mis en ligne le 28/09/2022