Prévenir les crevasses des pieds : une question de confort et de santé
Lorsqu’elle est fragilisée, la peau des pieds peut se fissurer jusqu’à former des crevasses. Au-delà de la gêne esthétique, elles peuvent entraîner des douleurs, des gênes à la marche et des infections qui peuvent être graves en cas de diabète...
Comment se forment-elles ? Comment prévenir
ces risques ? Explications.
Froid,
humidité, sécheresse, savons agressifs, frottements, piétinements… La peau des
pieds, dont la plante ne dispose pas de glandes sébacées, peut subir de
nombreuses agressions et s’assécher. A certains endroits comme le talon, le renouvellement
des cellules cutanées se modifie en surface, ce qui favorise la formation de corne.
Le talon jouant un rôle d’amortisseur à la marche, la différence d’élasticité
entre la peau et la corne peut entraîner des fissures, puis des crevasses. Les
personnes âgées, dont la peau s’affine, et les obèses, dont le poids exerce une
forte contrainte sur le talon, sont plus exposées aux crevasses. Certaines
maladies comme l’eczéma, le psoriasis ou encore l’hypothyroïdie peuvent
également augmenter le risque.
Comment
prendre la peau de ses pieds en main ?
En atteignant le derme, les crevasses rompent la
barrière cutanée : elles permettent l’entrée des bactéries et des
champignons. Ce sont donc des plaies qui peuvent faire mal, saigner,
s’enflammer et s’infecter. Pour les prévenir, il est important de préserver
l’intégrité de la peau :
·
Ne
prenez pas de bains trop longs, utilisez un savon doux sans parfum pour la
toilette et séchez-vous les pieds soigneusement.
·
Appliquez
sur vos pieds un produit hydratant « spécial pieds », contenant de
l’urée, après la toilette et dès que vous constatez que la peau de vos pieds
est sèche.
·
Si
de la corne a commencé à se former, utilisez après la toilette des pieds un
produit gommant ou une pierre ponce – en douceur !
·
Portez
des chaussures confortables et qui vous vont bien, surtout si vous restez longtemps
debout.
·
Evitez
de marcher pieds nus sur des sols durs et de porter des chaussures à talons
ouverts : sandales, tongs, claquettes…
Attention,
si vous souffrez de diabète ou d’une maladie vasculaire périphérique, vous êtes
plus vulnérable aux crevasses, et celles-ci peuvent entraîner des complications
potentiellement graves : ulcération, retard à la cicatrisation, infection extensive
et difficile à maîtriser… Il est crucial de prévenir les crevasses en suivant attentivement
les conseils de surveillance et de soins des pieds donnés par votre médecin.
Sources :
Podiatry Today : A
Guide To Dry Skin Disorders In The Lower Extremity (01/14) https://www.hmpgloballearningnetwork.com/site/podiatry/guide-dry-skin-disorders-lower-extremity
Longhurst B, Steele C. Dry
Heel Fissures : Treatment and Prevention. Dermatological Nursing 2016,
15(3):46-49
American Academy of
Dermatology Association : How to care for dry,
cracked heels https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dry-heels
News Medical Life Sciences : Cracked
Heels (26/02/19) https://www.news-medical.net/health/Cracked-Heels.aspx
Harvard
Health Publishing : The heel problem that threatens your mobility
(01/01/22) https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-heel-problem-that-threatens-your-mobility
Mis en ligne le 22/05/2024
