Prévention des varices

Mais les varices peuvent aussi engendrer des complications : ulcères, infections, caillots... Leur prévention est identique à leur cause la plus fréquente, l’insuffisance veineuse chronique.
 
Principale cause des varices, l’insuffisance veineuse chronique provient d’une perte d’élasticité des veines des jambes et d’une faiblesse des petits clapets permettant au sang de bien remonter vers le cœur. Résultat : le sang stagne dans la partie inférieure du corps. Apparaissent alors des sensations de « jambes lourdes », en particulier en fin de journée, parfois accompagnées d’un léger gonflement des chevilles, d’élancements sur le trajet des veines, de fourmillements et de crampes. Touchant principalement les femmes mais aussi les hommes, l’insuffisance veineuse et les varices sont favorisées par l’obésité, la sédentarité, la grossesse, la constipation et l’hérédité.
 
Bien qu’il existe des varices sans symptômes d’insuffisance veineuse, les deux problèmes sont la plupart du temps liés - au sens propre : les veines profondes sont reliées aux veines superficielles par des veines « communicantes ». Mais ce n’est pas le cas pour certaines « varicosités » très fines et rouges situées par exemple à l’arrière des deux genoux. De plus, des varices peuvent persister après une insuffisance veineuse temporaire (pendant la grossesse) ou qui a été résolue (suite à une modification du mode de vie). Pour réduire le risque de survenue de varices :

• Evitez les station debout ou assise (surtout les jambes croisées) prolongée et le port de charges lourdes ; 

• Evitez l’exposition des jambes à la chaleur : chauffage au sol, expositions longues au soleil, bains chauds…

• Evitez de porter de talons trop hauts (3 cm maximum) ;

• Luttez contre votre surpoids ;

• Restez actif(ve) pour faciliter le bon retour veineux en pratiquant une activité physique, surtout de la marche.

• Evitez le port de vêtements trop serrées oui coupant la circulation et si besoin, portez des bas ou chaussettes de contention.
 
En infusion ou en complément alimentaire, certaines plantes aident à maintenir une bonne circulation veineuse. Elles contiennent des composés naturels qui protègent les veines, fluidifient le sang et luttent contre la perméabilité des vaisseaux sanguins, l’inflammation et l’œdème. Parmi elles, citons le marron d’Inde, le petit houx, la vigne rouge, le pépin de raisin ou le pin maritime. Demandez conseil à votre pharmacien.
 
 
Sources :
CEMV : Chapitre 23 Item 225 – UE 8 – Insuffisance veineuse chronique. Varices, 2019
Raetz J et al : Varicose Veins: Diagnosis and Treatment. Am Fam Physician. 2019 Jun 1;99(11):682-688
Barbič M : Spirostanol saponins and esculin from Rusci rhizoma reduce the thrombin-induced hyperpermeability of endothelial cells. Phytochemistry. 2013 Jun; 90:106-13.

Mis en ligne le 23/03/2022