Quelques conseils pour un été sans souci

Du soleil pour la vitamine D, le plein de fruits et de légumes frais, une activité physique au grand air, de la détente et du repos… Les plaisirs typiques des vacances et des week-ends d’été apportent de vrais bénéfices à notre forme et notre santé. Mais ils peuvent aussi présenter certains risques. Pour les limiter, quelques précautions simples sont efficaces.
 
• Coup de soleil et cancer de la peau : Evitez de vous exposer entre 12 h et 16 h, portez un chapeau et appliquez régulièrement une crème solaire à fort indice de protection sur les parties du corps découvertes.
• Noyade, hydrocution :  A la plage, tenez compte de votre condition physique, de la météo et de l’état de la mer avant de vous baigner. Entrez progressivement dans l’eau si elle est froide et restez dans une zone de baignade surveillée. En piscine, surveillez constamment et de près vos enfants.
• Coup de chaleur : Hydratez-vous et rafraîchissez-vous régulièrement. En cas de canicule, ne sortez pas aux heures les plus chaudes, limitez les efforts physiques et maintenez votre habitation fraîche. Ne laissez jamais votre enfant seul(e) dans une voiture.
• Piqûre et morsure (guêpe, tique, moustique, vipère…) : En balade dans la nature, portez des chaussures et des vêtements couvrants, restez sur les chemins et appliquez des répulsifs sur la peau ou les vêtements.
• Intoxication alimentaire : Respectez scrupuleusement la chaîne du froid, notamment pour les surgelés, les produits frais et les aliments crus. En pique-nique, maintenez les aliments dans une glacière. Attention à l’hygiène des mains et des ustensiles pour la préparation des repas.
 
Vous partez à l’étranger ? Suivez les conseils aux voyageurs donnés par le site France Diplomatie : choisissez votre pays de destination et consultez la rubrique « santé ».
 
Sources :
Site Web Ministère de la Santé et des Solidarités : Les bons gestes à adopter pour un été sans souci (publié le 04/07/21, accédé le 13/06/21) : https://solidarites-sante.gouv.fr/actualites/presse/communiques-de-presse/article/les-bons-gestes-a-adopter-pour-un-ete-sans-souci

Mis en ligne le 30/06/2021