Soulager les nausées de grossesse

 
Même s’ils ne touchent pas toutes les femmes enceintes, les nausées et vomissements sont fréquents au 1er trimestre de grossesse. Ils seraient dus à des bouleversements hormonaux, mais leurs causes restent incomplètement comprises. Ils ne sont sévères que dans 1 à 4% des cas : on parle alors d’hyperémèse gravidique. L’hyperémèse serait favorisée par une forte augmentation dans l’organisme d’une protéine produite par le placenta, selon de récentes recherches. Elle nécessite une prise en charge médicale, parfois une nutrition par intraveineuse. Si vous vomissez beaucoup ou souvent, consultez votre médecin.
 
Si vos malaises sont modérés et occasionnels, quelques astuces ont fait leurs preuves :

• Mangez des aliments qui vous font envie, sous réserve qu’ils ne vous soient pas déconseillés par votre médecin et que vous gardiez une alimentation variée et équilibrée. Evitez les aliments gras, épicés, surtout au dîner, ainsi que les boissons caféinées. Attention à rester hydratée si vous vomissez ;

• Prenez votre temps avant de sortir du lit le matin et grignotez une biscotte ou un cracker avant le lever. Mettez-vous debout lentement.

•  Prenez souvent l’air et aérez régulièrement votre domicile ;

• Fuyez les odeurs, bruits ou parfums qui vous incommodent ;

• Evitez d’avoir trop chaud et de porter des vêtements serrés à la taille ;

• Si possible, faites une sieste dans la journée, à distance des repas.

 
Des médicaments sont destinés à soulager les nausées de grossesse, mais certains d’entre eux peuvent présenter des risques pour le bébé à naître : ils doivent être pris avec précaution, parfois seulement cas de nécessité absolue et toujours après un avis médical. Des solutions plus douces comme des infusions ou gélules de gingembre peuvent aider : demandez conseil à votre pharmacien.
 
 
Sources :
Assurance Maladie : Grossesse : nausées et vomissements https://www.ameli.fr/paris/assure/sante/themes/grossesse-nausees-et-vomissements
Fejzo M et al. GDF15 linked to maternal risk of nausea and vomiting during pregnancy. Nature. Published online Dec. 13, 2023
American Pregancy Association : Morning Sickness Remedies https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/morning-sickness-remedies/
Ansm : Traitement des nausées durant la grossesse (11/06/21) https://ansm.sante.fr/dossiers-thematiques/medicaments-et-grossesse/traitement-des-nausees-durant-la-grossesse

Mis en ligne le 09/02/2024