Soulager les symptômes d’une allergie aux pollens naturellement

A part les antihistaminiques et la cortisone prescrits par le médecin, d’autres moyens « doux » et naturels peuvent les soulager.
 

• Rincez-vous régulièrement le nez avec du sérum physiologique ou un spray nasal à base d’eau de mer. Vous pouvez faire vous-même votre solution de rinçage en mélangeant 1l d’eau bouillie, 1,5 cuillerée à café de sel et 1 demi-cuillerée à café de bicarbonate de soude.
 

• Donnez une chance aux plantes en infusion : le thym et la menthe poivrée décongestionnent les voies respiratoires, le plantain soulage la toux et l’ortie tarit les nez qui coulent comme des fontaines.
 

• Versez une goutte d’huile essentielle à respirer sur un mouchoir : la lavande calme les éternuements et l’estragon a des propriétés anti-allergéniques.
 

• Prenez une cuillérée de miel 2 fois par jour : il apaise la gorge irritée par la toux toute et pourrait avoir des propriétés désensibilisantes. Attention : pas de miel pour les bébés.
 

• Appliquez une compresse d’eau de rose ou un sachet de thé humide froid sur vos paupières pour calmer les démangeaisons des yeux et gonflements des paupières.
 

• Dans vos menus, intégrez des aliments aux vertus reconnues contre le rhume des foins comme l’oignon, les pommes et les poissons gras. Buvez un jus d’orange frais pour faire le plein de vitamine C et booster le système immunitaire.
N’oubliez pas les mesures permettant de diminuer votre exposition aux pollens pendant les pics polliniques, comme éviter les activités de nature, porter un masque en extérieur, garder les vitres fermées en voiture et vous rincer les cheveux au retour de vos sorties.
 
Sources :
Institut Pasteur de Lille : Allergies au pollen : que faire pour soulager les symptômes ? (27/04/22) https://pasteur-lille.fr/2022/04/27/allergies-pollen-traitement
Mayo Clinc : Seasonal allergies: Nip them in the bud (27/08/22) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hay-fever/in-depth/seasonal-allergies/art-20048343
Mathieu T : Six remèdes de grand-mère pour soulager les allergies saisonnières, Europe 1 (09/04/18) https://www.europe1.fr/sante/six-remedes-de-grand-mere-pour-soulager-les-allergies-saisonnieres-3622094  
SBS : These five foods could help you battle hay fever symptoms (05/09/22) https://www.sbs.com.au/food/article/2022/09/05/these-five-foods-could-help-you-battle-hay-fever-symptoms
Site Web du ministère des Solidarités et de la Santé : Allergies aux pollens : les gestes à adopter (12/07/22) https://solidarites-sante.gouv.fr/sante-et-environnement/air-exterieur/pollens-et-allergies/article/allergies-aux-pollens-les-gestes-a-adopter

Mis en ligne le 25/04/2023