Vacances à la plage : les bénéfices santé de l’eau de mer
Les bains de mer ne sont pas qu’un plaisir pour le corps et l’esprit. Ils sont aussi une source de meilleure santé pour les personnes atteintes de problèmes de peau, de rhumes de foins, de troubles de l’humeur ou de douleurs rhumatologiques...
De longue
date, l’eau est un milieu reconnu pour sa capacité à soulager les douleurs musculosquelettiques
en douceur. Elle libère les contraintes de la gravité sur les
articulations : c’est le principe de la thalassothérapie. Nager dans l’eau
de mer fraîche active en plus des récepteurs thermiques sous la peau, ce qui
entraîne la sécrétion d’hormones à l’action positive sur des pathologies
rhumatismales, y compris la fibromyalgie.
Des minéraux aux vertus équilibrantes
Magnésium, potassium, calcium, zinc,
silice… L’eau de mer contient des minéraux bénéfiques au fonctionnement de
l’organisme. Grâce au sel et à l’iode, elle posséderait aussi des propriétés
antibactériennes. Elle contribuerait à soulager certaines maladies de peau
comme l’eczéma et le psoriasis, pour lequel les bains dans la Mer Morte a par
exemple excellente réputation. Le sel de mer aurait également une action exfoliante
qui améliore certains types d’acné. Nager en mer et respirer l’air marin
permettrait en outre de réduire les symptômes des rhinites allergiques et des
sinusites : le sel et les autres oligo-éléments auraient un effet
antiinflammatoire sur les muqueuses respiratoires.
Comme nous le ressentons
instinctivement, l’exercice pratiqué en plein air a un impact positif sur la
santé mentale. Nager en eau de mer aiderait à réduire les effets du stress et à
combattre l’anxiété ou la dépression légère. Le contact avec les éléments
naturels, la sensation d’être porté(e), l’effort doux et l’attention à la
respiration engendrent la production d’hormones équilibrant le système nerveux.
Le magnésium contenu dans l’eau renforcerait cet effet relaxant. Rien de tel
qu’un bon bain de mer pour plonger le soir-même dans un sommeil profond et
réparateur !
Sources :
Medical News Today : Is saltwater good for the skin? What to know
(31/05/22) https://www.medicalnewstoday.com/articles/is-salt-water-good-for-your-skin
Patient : The health benefits of seawater (05/07/19) https://patient.info/news-and-features/the-health-benefits-of-seawater
Health Check: why swimming in the sea is good for you (25/12/16) https://theconversation.com/health-check-why-swimming-in-the-sea-is-good-for-you-68583
Mis en ligne le 17/07/2023
